拼多多作为一款流行的电商平台，其“助力”活动吸引了大量用户参与。然而，随之而来的骚扰信息（如好友请求助力、砍价链接等）可能会影响用户体验。以下是一份有效清理这些骚扰信息的指南：

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### 一、清理拼多多APP内的助力消息
1. 进入消息中心
打开拼多多APP，点击右下角的“我的”，然后选择顶部的“消息”或“通知”图标。

2. 删除助力消息
- 在消息列表中找到与助力相关的消息。
- 长按消息，选择“删除”选项。
- 如果没有长按功能，可以逐一点击消息右侧的“垃圾桶”图标进行删除。

3. 关闭不必要的通知
- 进入“设置”（通常在“我的”页面右上角的齿轮图标）。
- 找到“消息通知”或“隐私设置”。
- 关闭“助力活动提醒”或类似选项，减少未来收到的骚扰消息。

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### 二、清理微信中的助力信息
许多拼多多用户通过微信分享助力链接，这可能导致微信聊天记录被骚扰信息占据。

1. 删除单条消息
- 打开含有拼多多助力链接的聊天记录。
- 长按骚扰消息，选择“删除”或“撤回”（如果是在短时间内发送的）。

2. 屏蔽发消息的好友
- 如果某位好友频繁发送助力请求，可以选择将其屏蔽。
- 点击好友头像，进入详情页，选择“加入黑名单”或“消息免打扰”。

3. 清理群聊中的助力信息
- 在微信群中，长按助力链接，选择“删除并提醒发送者”。
- 如果群内助力信息过多，可以开启“消息免打扰”或退出该群聊。

4. 使用微信清理工具
微信自带的“聊天记录备份与恢复”功能可以帮助清理无用的聊天记录。此外，也可以通过第三方工具（如手机自带的文件管理器）清理微信缓存。

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### 三、防止未来的骚扰信息
1. 谨慎参与助力活动
- 不随意点击陌生人的助力链接。
- 只参与来自信任好友的助力请求。

2. 限制个人信息共享
- 在拼多多“设置”中，关闭“允许陌生人发起助力”或类似选项。
- 避免将拼多多账号与不常用的社交账号绑定。

3. 举报违规行为
- 如果发现某些用户恶意发送骚扰信息，可以在拼多多APP中举报其行为。
- 具体操作：进入相关消息页面，点击“更多”菜单，选择“举报”。

4. 启用系统过滤功能
- 某些智能手机提供内置的垃圾信息过滤功能，可以将拼多多的骚扰信息自动归类到垃圾箱。

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### 四、注意事项
- 定期检查隐私设置：确保拼多多和微信的隐私设置符合个人需求。
- 避免误删重要信息：在清理消息时，注意不要误删其他重要的聊天记录。
- 保持软件更新：及时更新拼多多和微信版本，以获取最新的功能和安全补丁。

通过以上方法，您可以有效减少拼多多助力消息带来的困扰，同时提升使用体验。